今天是4：59分起床。
連著三天早上起床，看個書，沒多久，便意就來了…
（對不起，雖然有點不雅，可是這個很重要）
一連三天吔…起床就可以大便，這對我而言，從來沒發生過，Never！而且順得很！
上個禮拜，和丫正商量若三餐都當老外的話，荷包有點傷，而且會影響到我的排便習慣。
啥？為什麼我不會？（丫正說話了）
因為他從小就養成定時排便的好習慣，一天的開始一定要進廁所蹲一下
否則，你就會看到他渾身不對勁，感覺少做了一件事…
在家裡用餐，我可以把剩下的生菜、水果弄成一大盤當早餐，補充維他命和纖維素
也可以烤個地瓜，吃得飽又可增加腸胃的蠕動
再不然土司夾起司烤個三、四片吃到撐，也花不到十塊錢
飲料就是鮮榨的檸檬汁（也是農場的，味道不一樣唷，是無籽的果肉比較綠一點）
榨完的檸檬皮再收集起來，可以洗臉又可以潤絲（目前仍在測試中，效果顯著 ）
而我呢最重要的是空腹時來一杯清淨農場的鳳梨酵素，就能我肚子裡的廢物通通趕出企。
即使自己做早餐有點費時，可是好處多多，何樂而不為呢？
實行了一個禮拜，成效就出現了，我終於可以體會丫正每天蹲馬桶的心情
原來就是這種感覺，通體舒暢啊～
這就是我每天的早餐，其實之前吃了好幾個月一成不變的菜色
（因為店裡的食材就是這些嘛…好啦…我承認…其實是我懶得變化）
丫正說我奇怪，怎麼都吃不膩？？
因為我覺得只要是在家吃，就是美味。一種菜色天天吃，也一樣吃得很開心。
可是丫正不同，他不愛土司，也不習慣一早吃生菜、水果
所以前陣子我們才開始當起老外，早餐只好到外面解決，因為選擇性多嘛…
可是我的便便就開始不聽話了…
有時候怎麼蹲，就是出不來
有時候來了，只有一點點，斷斷續續的
反正就是不順，很不正常。
現在恢復了，以前都是用完早餐就有感覺，現在居然可以提早到起床
我只能說，真是太神奇了！
希望明天也可以持續下去！
早上遇到那個我最喜歡的丫伯，操台語口音的。
我剛到，他已經走完一趟，準備做操完再回頭走。
看見我，他說，今天比較乾淨唷，沒什麼垃圾
我聽了心裡輕鬆，可以放慢腳步來，有機會和丫伯聊聊天。
他問我今年幾歲，我說三十嚕，他說他最小的女兒也有43歲了。
我還不夠老可以做他的女兒…
算一下，我說你是六十幾嗎？
他說，七十五嚕，什麼六十幾。
又是一個看不出來年紀的丫伯，他健步如飛，走得很快，為了流汗。
這是他的故事，說給你們聽…
他有四個孩子，二男二女，只剩最小的這個還沒結婚
每個孩子都有自己的事業，有的吃人頭路，有的自己當老闆，一個在國外，一個在淡江當老師（最小的）。
三年前老婆過世了，現在自己一個人，自由自在的，少了個人在旁邊嘮叨，快活許多。
老人會常常辦團出去玩，他不愛跟，覺得上車睡覺，下車尿尿的玩法沒意思
看到很多比他年輕的，動作都比他還慢，他也受不了。
年輕的時候做建築工程的，哪裡有工作就裡哪裡跑
騎著一台機車從台南到嘉義，又騎到高雄，機車就像他的馬一樣帶著他到處跑
年輕時常常找幾個朋友一起騎機車去環島，那時候路不好，離開市區就都是石頭路了
想到灰頭土臉的樣子實在不好受，索性穿起雨衣來環島
雨天可以遮雨，晴天騎車有風也不覺得難受
重點就是擋土沙，超好用的！（這招不錯，可以學起來。）
可是騎久了，二隻關節卻得了風濕，這是騎摩拖車的後遺症。
退休後，覺得健康比什麼都重要
想出來運動，走二步便開始喘，他覺得這樣不行
第一步是先減重，少吃肉，多吃蔬菜，並持續運動。
從九十幾公斤，少了十二公斤唷…
開始時強迫自己跑步，先是二百公尺，再來二千公尺，再來五、六公里…
每個人都覺得他瘋了，不管晴天雨天，他都準時來報到
有人問他，不跑不行嗎？
一跑，居然為之瘋狂。
天氣好，就跑學校的操場；下雨天，跑學校的走廊
可是他的關節不好，醫生建議他跑步太激烈了，建議他改用走的，走平地就好，也不要爬山。
所以…他現在出現在河堤上。
每天，我們都很高興，又見面了。
（奇怪，好像只聊十幾分鐘，我怎麼打那麼久。真是廢話琴）
今天還遇到kiki媽，帶著古牧kiki來河堤。好巧呢…人生何處不相逢。
回到家是8：15分，晚了一些，不過真是很特別的一天。
中午做的是蔬菜湯。
這道菜是一位宇愛光的朋友，彩媚給我的靈感，她說，南瓜和蕃茄一起煮湯，好喝！
再加上老媽之前教我的煮法，把黃豆芽和蘿蔔也一起丟進去熬湯頭。
（有些材料我會先熱炒一下等香味出來了再進湯鍋，而且較不易煮得爛爛的）
還有一次在鯉魚潭旁的餐廳喝到的〞亂七八糟湯〞，裡面什麼野菜都有，南瓜、芋頭、龍葵、秋葵、車輪茄…
我也如法泡製，有什麼就丟什麼…
成品出來，充滿香甜溫暖的味道。
比起我之前的南瓜濃湯，喝起來的味道豐富多了
有蕃茄的酸，南瓜的甜，芋頭的香，香菇的鮮，蘿蔔、馬鈴薯的飽足感
視覺效果也很棒，黃澄澄的湯頭點綴著紅色、白色、紫色的蔬菜，真是美麗極了！
給自己盛了一碗，哈～真是太美味了！
報告業績
中餐 3人（也是美樂家的愛用者，常客，帶朋友來吃） 540元
晚餐 15人（1*、1、10*、3） 2260元
_________________________________________________________________
總計 18人 2800元
★有做記號〞*〞的是預約的客人
晚餐有10位是東華的學生來聚餐
其他都是來過的客人。
信寫太長了，該休息去了。
晚安
書琴
2004.10.20
連著三天早上起床，看個書，沒多久，便意就來了…
（對不起，雖然有點不雅，可是這個很重要）
一連三天吔…起床就可以大便，這對我而言，從來沒發生過，Never！而且順得很！
上個禮拜，和丫正商量若三餐都當老外的話，荷包有點傷，而且會影響到我的排便習慣。
啥？為什麼我不會？（丫正說話了）
因為他從小就養成定時排便的好習慣，一天的開始一定要進廁所蹲一下
否則，你就會看到他渾身不對勁，感覺少做了一件事…
在家裡用餐，我可以把剩下的生菜、水果弄成一大盤當早餐，補充維他命和纖維素
也可以烤個地瓜，吃得飽又可增加腸胃的蠕動
再不然土司夾起司烤個三、四片吃到撐，也花不到十塊錢
飲料就是鮮榨的檸檬汁（也是農場的，味道不一樣唷，是無籽的果肉比較綠一點）
榨完的檸檬皮再收集起來，可以洗臉又可以潤絲（目前仍在測試中，效果顯著 ）
而我呢最重要的是空腹時來一杯清淨農場的鳳梨酵素，就能我肚子裡的廢物通通趕出企。
即使自己做早餐有點費時，可是好處多多，何樂而不為呢？
實行了一個禮拜，成效就出現了，我終於可以體會丫正每天蹲馬桶的心情
原來就是這種感覺，通體舒暢啊～
這就是我每天的早餐，其實之前吃了好幾個月一成不變的菜色
（因為店裡的食材就是這些嘛…好啦…我承認…其實是我懶得變化）
丫正說我奇怪，怎麼都吃不膩？？
因為我覺得只要是在家吃，就是美味。一種菜色天天吃，也一樣吃得很開心。
可是丫正不同，他不愛土司，也不習慣一早吃生菜、水果
所以前陣子我們才開始當起老外，早餐只好到外面解決，因為選擇性多嘛…
可是我的便便就開始不聽話了…
有時候怎麼蹲，就是出不來
有時候來了，只有一點點，斷斷續續的
反正就是不順，很不正常。
現在恢復了，以前都是用完早餐就有感覺，現在居然可以提早到起床
我只能說，真是太神奇了！
希望明天也可以持續下去！
早上遇到那個我最喜歡的丫伯，操台語口音的。
我剛到，他已經走完一趟，準備做操完再回頭走。
看見我，他說，今天比較乾淨唷，沒什麼垃圾
我聽了心裡輕鬆，可以放慢腳步來，有機會和丫伯聊聊天。
他問我今年幾歲，我說三十嚕，他說他最小的女兒也有43歲了。
我還不夠老可以做他的女兒…
算一下，我說你是六十幾嗎？
他說，七十五嚕，什麼六十幾。
又是一個看不出來年紀的丫伯，他健步如飛，走得很快，為了流汗。
這是他的故事，說給你們聽…
他有四個孩子，二男二女，只剩最小的這個還沒結婚
每個孩子都有自己的事業，有的吃人頭路，有的自己當老闆，一個在國外，一個在淡江當老師（最小的）。
三年前老婆過世了，現在自己一個人，自由自在的，少了個人在旁邊嘮叨，快活許多。
老人會常常辦團出去玩，他不愛跟，覺得上車睡覺，下車尿尿的玩法沒意思
看到很多比他年輕的，動作都比他還慢，他也受不了。
年輕的時候做建築工程的，哪裡有工作就裡哪裡跑
騎著一台機車從台南到嘉義，又騎到高雄，機車就像他的馬一樣帶著他到處跑
年輕時常常找幾個朋友一起騎機車去環島，那時候路不好，離開市區就都是石頭路了
想到灰頭土臉的樣子實在不好受，索性穿起雨衣來環島
雨天可以遮雨，晴天騎車有風也不覺得難受
重點就是擋土沙，超好用的！（這招不錯，可以學起來。）
可是騎久了，二隻關節卻得了風濕，這是騎摩拖車的後遺症。
退休後，覺得健康比什麼都重要
想出來運動，走二步便開始喘，他覺得這樣不行
第一步是先減重，少吃肉，多吃蔬菜，並持續運動。
從九十幾公斤，少了十二公斤唷…
開始時強迫自己跑步，先是二百公尺，再來二千公尺，再來五、六公里…
每個人都覺得他瘋了，不管晴天雨天，他都準時來報到
有人問他，不跑不行嗎？
一跑，居然為之瘋狂。
天氣好，就跑學校的操場；下雨天，跑學校的走廊
可是他的關節不好，醫生建議他跑步太激烈了，建議他改用走的，走平地就好，也不要爬山。
所以…他現在出現在河堤上。
每天，我們都很高興，又見面了。
（奇怪，好像只聊十幾分鐘，我怎麼打那麼久。真是廢話琴）
今天還遇到kiki媽，帶著古牧kiki來河堤。好巧呢…人生何處不相逢。
回到家是8：15分，晚了一些，不過真是很特別的一天。
中午做的是蔬菜湯。
這道菜是一位宇愛光的朋友，彩媚給我的靈感，她說，南瓜和蕃茄一起煮湯，好喝！
再加上老媽之前教我的煮法，把黃豆芽和蘿蔔也一起丟進去熬湯頭。
（有些材料我會先熱炒一下等香味出來了再進湯鍋，而且較不易煮得爛爛的）
還有一次在鯉魚潭旁的餐廳喝到的〞亂七八糟湯〞，裡面什麼野菜都有，南瓜、芋頭、龍葵、秋葵、車輪茄…
我也如法泡製，有什麼就丟什麼…
成品出來，充滿香甜溫暖的味道。
比起我之前的南瓜濃湯，喝起來的味道豐富多了
有蕃茄的酸，南瓜的甜，芋頭的香，香菇的鮮，蘿蔔、馬鈴薯的飽足感
視覺效果也很棒，黃澄澄的湯頭點綴著紅色、白色、紫色的蔬菜，真是美麗極了！
給自己盛了一碗，哈～真是太美味了！
報告業績
中餐 3人（也是美樂家的愛用者，常客，帶朋友來吃） 540元
晚餐 15人（1*、1、10*、3） 2260元
_________________________________________________________________
總計 18人 2800元
★有做記號〞*〞的是預約的客人
晚餐有10位是東華的學生來聚餐
其他都是來過的客人。
信寫太長了，該休息去了。
晚安
書琴
2004.10.20
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